こんにちは😃
ゆる糖質制限ってありますよね。私はズボラ糖質制限ダイエットをして5kgほど痩せました❗️
妊娠中13kg太り、その後10年で7kg減。去年の春夏で5kg落とし、妊娠前とほぼ同じ体重に👍現在も維持してます😊
体重は戻ったけど体型は崩れてますね😅でも身体が軽くなって体調が良い❗️動くの楽❗️
さて、ズボラ糖質制限ダイエットですが、『安く楽に苦痛なく』をモットーにしてます⭐️
続けられなきゃ意味無いですからね❗️
方法はいたって簡単。
ご飯を豆腐に置き換える。基本コレだけです⭐️
3個パックの豆腐を常備して、1食に1個食べる。
私の場合…
朝→食べたり食べなかったり。
昼→スープの元に豆腐と冷凍唐揚げ2個入れてレンジでチン❗️
夜→おかずと共にご飯の代わりの豆腐1個食べる。
おかずは家族と同じ物、同じ量。土日は家族と外食したりするので普通に食べます。
夕食が麺類の時は普通に食べたり、半量を糸こんにゃくにしたり。
カレーの時は豆腐を別盛りにします。水分が出て薄まっちゃうから。
デザートは別腹と称して食べます🤣
間食はナッツ（お腹膨れる）や低糖質チョコ、6Pチーズなど。たまにケーキも食べます😅
オススメの安くて美味しいナッツ↓
1kg1200円送料無料❗️甘くて柔らかくて美味しい❤️
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糖分0チョコレート↓
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こんな感じでズボラにストレス無くやっても、どこかでリセットが効いて、体重キープしてます✨
ちなみに運動は全くしてません🤣お酒はウイスキー🥃
特別なご飯作らず、安い食材で、我慢せずに続けられる、ズボラ糖質制限オススメですよ😊
